薄毛・抜毛を予防するおいしいレシピ

髪のこと、少しでも気になったらセルフヘアチェック

ヘアチェックシート
質問項目で当てはまるものにチェックをしてください。

チェック項目5点
□ 好物は肉類が中心だ
□ 食事はインスタント食品に偏りがち
□ 脂っこいものが大好き
□ 小食である
□ 食事を摂る時間帯が不規則だ
□ コーヒーが好きだ
□ 睡眠時間が4時間以下である
□ 頻繁に髪を染めている
□ ヘビースモーカーである
□ 髪を洗う頻度は毎日ではない（1日おき、2日に1回…など）
□ 帽子やヘルメットを被っていることが多い

チェック項目4点
□ 母親の家系に薄毛が多い
□ 体毛が濃い
□ 頭皮が脂っぽい
□ フケが多い
□ 最近抜け毛が多くなってきた
□ 頭皮、髪が臭う時がある
□ スポーツが嫌いだ
□ 仕事はデスクワークが多い
□ 毎日の歩く歩数が少ない

チェック項目3点
□ いらいらしがち
□ イエスマンである（あまり自分の意見を持たない、言えない）
□ 眠れない事がある

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